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Yoga

This course is suitable for different age or sex people. Through learning the comfortable Yoga, which including different methods like breathing method, massage method, dynamic method and static method, your body will be strong and your mind will be clear. The so-called “city illness” can be healed through the continuous yoga training. Hatha yoga is the most widely practiced form of yoga in America. It is the branch of yoga which concentrates on physical health and mental well-being. Hatha yoga uses bodily postures (asanas), breathing techniques (pranayama), and meditation (dyana) with the goal of bringing about a sound, healthy body and a clear, peaceful mind. There are nearly 200 hatha yoga postures, with hundreds of variations, which work to make the spine supple and to promote circulation in all the organs, glands, and tissues. Hatha yoga postures also stretch and align the body, promoting balance and flexibility.

TYPE OF YOGA
1. Relaxing Yoga
2. Stretching Yoga
3. Hatha Yoga
4. Slimming Yoga
5. Yoga Therapy I   – Digestive System
6. Yoga Therapy II  – Treatment of Insomnia.
7. Yoga Therapy III – Treatment of Shoulder, Neck, and Spinal Cord
8. Yoga Therapy IV  – Hypotension System
9. Power Yoga
10.Yin Yoga
11.Mom & Child Yoga
It provides family a great opportunity to cultivate the trust and close bonding by performing the postures together.  Come with your kids, discover the LOVE, share the JOY together!

瑜伽

本課程男女老幼皆宜,通過輕鬆舒服的瑜伽課程,在數十個瑜伽式子:呼吸法、按摩法、動式和靜式鍛鍊的過程中,令身體內外得到適量的運動,精神得到鬆弛,藉此消除了一般都市人由於運動少,思慮過多而造成的種種「都市病」。

瑜伽種類:
i. 輕鬆瑜伽
輕鬆瑜伽可強健體魄,鍛練健美身形,平衡心理質素。透過配合呼吸的式子,靜思冥想和大休息,可消除身心疲勞,使體形變得勻稱,線條優美,心靈精神得到鬆弛,適合任何人士參與。

ii. 伸展式瑜伽
Stretching Yoga是透過伸展動作,令身體各部份均可得到充分的活動,改善關節僵硬,預防抽筋,排走肌肉的乳酸及血液中的毒素,適合任何人士參與。

iii. 哈達瑜伽
哈達瑜伽可強健體魄,鍛練健美身形,平衡心理質素。透過配合呼吸的式子,靜思冥想和大休息,可消除身心疲勞,使體形變得勻稱,線條優美,心靈精神得到鬆弛,適合任何人士參與。

iv. 塑身瑜伽
透過連串伸展及鈕動動作,運用一吸一呼再配合每種式子之深層伸展、扭動、前彎、後仰等,以達到按摩內臟、暢通淋巴、加強深層肌肉、加快新陳代謝,調節體內荷爾蒙及平衡身心,亦有效改善脂肪比例,達致塑身美容的功效,適合任何人士參與。

v. 瑜伽治療 – 消化系統
透過一系列特別設計的瑜伽動作以促進消化系統的健康及有效改善消化不良的情況。

vi. 瑜伽治療 – 失眠療程
失眠療程專為減輕身心的壓力,改善睡眠質數,使身心可以完全放鬆並容易入睡。

vii. 瑜伽治療 – 肩頸及脊柱療程
透過一系列的瑜伽動作,專注維持及保護肩頸及脊柱於正常的位置,以減少因日常工作所帶來的受傷機會。

viii. 瑜伽治療 – 高血壓療程
透過一系列輕鬆的瑜伽動作,針對舒緩及改善高血壓和長期脂肪積聚的情況。

ix. 動力瑜伽
Power Yoga是用正確呼吸法,配合適當的運動量及均衡柔軟度與平衡感的動作,織成一套充滿活力及動感的動作組合,有助改善身體線條及增加肌肉彈性,安全有效達到身心平衡的效益。較適合年輕人士參與。

x. Yin瑜伽
Yin瑜伽的特色是一系列將每個動作持續較長時間的靜止動作,以漸進式的方法伸展和收緊由背部、臀部及下肢的肌肉及改善柔軟度。適合任何人士參與。

xi. 親子瑜伽
親子瑜伽適合3-10歲的小童及家長,教授簡單易學的瑜伽動作,讓家長對自己和對孩子的體適能更深入了解,同時亦給予小朋友機會認識自己的身體部位和 能力,從而懂得自我發掘和運用自己身軀,成為身體的主人。 家長在上堂的過程中,同孩子互相關懷同合作,一定可以建立同子女對家長的安全感同增進彼此間的親密關係。